Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Curls
30 секунд
Push Ups
45 секунд
Rest
10 секунд
Diamond Push Ups
25 секунд
Tricep Dips
45 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push Ups
45 секунд
Tricep Curls
45 секунд
Rest
15 секунд
Plank
50 секунд
Curls
30 секунд
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Arms
9 хвилин, Інтенсивний
Arms
12 хв 30 сек, Середній
Arms
16 хв 50 сек, Інтенсивний
Arms
6 хв 40 сек, Середній
Arms
2 хв 30 сек, Середній
Arms
3 хв 48 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань