Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Herman Bilkhu

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунд

Jumping Jacks

15 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

3 хв 48 сек, Початковий

16 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Середній

3 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Aaron's Death-a-thon

Інтенсивний

31 хв

MH Spartacus Workout

Інтенсивний

43 хв

Full Body

Dumbbell

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло