Інтенсивне тренування

Push Up

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано J F

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Leg Lift with Hip Thrust

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 хвилина

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Push Up Challenge

Push Up Challenge

3 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло