Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   48 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Raj Singh
 		    Додано Raj Singh
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Secret of huge back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
2 хвилин
Chin Ups
Chin Ups
2 хвилин
Wide Grip Lat Pulldowns
1 хв 40 сек
One-Armed Row - Left
50 секунд
One Armed Row - Right
50 секунд
Barbell Bent-Over Rows
1 хв 50 сек
Body Weight Mid row
1 хв 40 сек
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хв 50 сек
Back Extension
1 хв 45 сек
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хв 40 сек

Пов'язані тренування

Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
9 хвилин, Середній
Back
Back
5 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Back
Back
1 год 50 хв, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
55 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Back

Інтенсивний 24 хв  
Back

Back

Інтенсивний 50 хв  
Back   Exercise Machine
Chest & Back

Chest & Back

Інтенсивний 39 хв  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench
LEGacy

LEGacy

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Back

Back

Середній 57 сек  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Середній 30 хв  
Shoulders   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно