Back

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Mike Tmz

Опис

Back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Lower Back

10 хвилин

Good Morning

1 хвилина

Hyper Extentions

1 хвилина

Dead Lifts

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Mid Back

1 хвилина

Bent Over Row

1 хвилина

Seated Cable Row

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Lats

1 хвилина

Wide Grip Lat Pull Downs

1 хвилина

Pull Ups

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Biceps

1 хвилина

Preacher Ez Bar

1 хвилина

Zottman Curl

1 хвилина

Cable Curl

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back

10 хвилин, Середній

Back

19 хвилин, Інтенсивний

Back

21 хвилин, Середній

Back

1 год 8 хв 20 сек, Середній

Back

45 хвилин, Інтенсивний

Back

37 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.