Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bar Strength

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

L. D.
 		    Додано L. D.
Bar Strength
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Front Lever
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Negative Pull Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Typewrighter
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
L Pull-Ups
L Pull-Ups
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
One-arm Pull-up
One-arm Pull-up
30 секунд
One-arm Pull-up
One-arm Pull-up
30 секунд
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 секунд

Пов'язані тренування

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 хв 47 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
2 хв 10 сек, Початковий
Loving pull bar
Loving pull bar
12 хв 15 сек, Середній
Fit
Fit
17 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 15 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Epic ABS

Epic ABS

Інтенсивний 17 хв  
Core   Chair
💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Stretch And Hold

Stretch And Hold

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно