Інтенсивне тренування

Worth Da Weight

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Додано Russ Chase

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

home gym chest arms and abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Total pull up

1 хвилина

Rest

30 секунд

Total Gym Swim

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Важко

Cable Lat Pull Down

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 секунд

40 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Flat Bench Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

Ваги: Важко

Barbell Bicep Curls

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди

Tricep total gym

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди

Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Ab press

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 10: 2 раунди

Calf Raises

40 секунд

Switch

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

Switch

30 секунд

Dumbbell Push Press

Ваги: Помірно

Dumbbell Push Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Workout Discussion

20 Sep

Am I all alone?

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

Weights Workout

Weights Workout

23 хвилин, Середній

Weights Lifting

Weights Lifting

35 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 хв 54 сек, Середній

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 хвилин, Середній

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 хвилин, Середній

14 хв 55 сек, Середній

14 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Worth Da Weight 2

Середній

25 хв

Yoga

Brisk Walk Downtown

Початковий

1 год 31 хв

Total Gym Workout

Інтенсивний

17 хв

Walk With The Dog / Woods

Середній

30 хв

Chest And Shoulder

Середній

21 хв

Upper Body

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло