Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Static Curl
Static Curl
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина


Пов'язані тренування

Body
6 хвилин, Середній
Free Weights
24 хвилин, Середній
Upper
10 хвилин, Середній
Weights 2
52 хвилин, Інтенсивний
Part 1
21 хвилин, Середній
Mine
7 хв 34 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Cardio Energy

Cardio Energy

Інтенсивний 35 хв  
All Resistance Band

All Resistance Band

Початковий 7 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань