Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Static Curl
Static Curl
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина


Пов'язані тренування

Weights
14 хвилин, Середній
Weights
17 хвилин, Середній
Body
6 хвилин, Середній
Upper
10 хвилин, Середній
Weights
21 хвилин, Інтенсивний
Part 1
21 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Середній 21 хв  
All Resistance Band

All Resistance Band

Початковий 7 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань