Середнє тренування

Upper

Середній Duration 10 хвилин

Додано Nathan Davis

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунд

Overhead Press

30 секунд

Barbell Bent-Over Rows

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

18 хв 20 сек, Середній

9 хв 25 сек, Середній

21 хвилин, Середній

6 хв 39 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

10 Daily Ab Workout

Середній

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло