Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Eric Dehoux

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bench Press

30 секунд

Resistance Band Extension

15 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Closegrip Bench

1 хвилина

Push-Ups

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Dumbbell Fly

30 секунд

Overhead Extensions

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

1 год 14 хв, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Men's Health

Інтенсивний

29 хв

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний

19 хв

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний

9 хв

"Ripped" by The Guru

Інтенсивний

13 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло