Тренування для початківців

Chest

Початковий Duration 13 хвилин

Додано David Riddle

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

DB Flys

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

incline bench press

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

1 год 14 хв, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

1 год 59 хв, Середній

18 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Empowered!

Початковий

17 хв

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло