Тренування для початківців

Chest

Початковий Duration 13 хвилин

Додано David Riddle

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

DB Flys

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

incline bench press

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

1 год 14 хв, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

1 год 59 хв, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Empowered!

Початковий

17 хв

Core

Exercise Mat

Workout Of The Day

Початковий

48 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Riding The Pedals

Середній

16 хв

30-minute Treadmill

Середній

30 хв

Cardio Machine

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Chest

Середній

2 хв 30 сек

Upper Body

Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло