Тренування для початківців

Trial

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbells

Додано Diane Harrison

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Arch

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Ball Wheel

1 хвилина

Ball Bird Dog

1 хвилина

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Fire

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 36 сек, Середній

6 хв 6 сек, Середній

13 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

11 хв 16 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

04.05 - Bola Suíça

04.05 - Bola Suíça

21 хв 48 сек, Середній

ACE inspired Stability and Strength Training Program

ACE inspired Stability and Strength Training Program

26 хв 25 сек, Середній

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

48 хв 32 сек, Інтенсивний

44 хв 50 сек, Середній

Back And Chest Day

Back And Chest Day

18 хвилин, Середній

Balls To The Walls 

Balls To The Walls 🔴

26 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Mobile Health

Початковий

3 хв

Arms

Chair

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Army Arms

Інтенсивний

27 хв

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло