Тренування для початківців

Exercise Ball

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Додано Dianne Scott

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Опис

Ball work

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Ball Raises

1 хвилина

Ball Crunches

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 хвилина

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 хвилина

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 25 сек, Середній

Fitness Ball Uses

Fitness Ball Uses

7 хв 30 сек, Середній

7 хв 37 сек, Початковий

Ball Exrcises +

Ball Exrcises +

19 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 хвилин, Інтенсивний

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 хвилин, Початковий

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 хв 10 сек, Інтенсивний

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 хв 18 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms And Core

Початковий

5 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Lean & Mean Kickboxer

Інтенсивний

20 хв

Full Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло