Тренування для початківців

Wake Up!!!

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Keith Plum

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

10 секунд

Sit-Ups

10 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

10 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Squats

10 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

10 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 хв 20 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Yoga

Інтенсивний

4 хв

Yoga

Stability Ball Core

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло