Середнє тренування

sort and fast

Середній Duration 10 хвилин

Додано Miquavous Johnson

Опис

this workout i for people who dont have time itis only 10:-)min so start it now:-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Transition

10 секунд

Barbell Squats

59 секунд

Transition

10 секунд

Max Rep Squats

59 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунд

Transition

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Transition

10 секунд

Cross Leg Sit-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

Saturday Workout

Saturday Workout

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

up and down

Середній

6 хв

tRy iT

Середній

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло