Quick 12

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Andrew Langdon

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Quick workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Star Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Seal Jacks

1 хвилина

Transition

20 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Transition

20 секунд

Prisoner Squats

40 секунд

Cross Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Start Up

6 хв 5 сек, Інтенсивний

Quick 3

4 хв 50 сек, Початковий

Warmup

8 хвилин, Початковий

Workout 3

4 хв 36 сек, Середній

Simple Seven

7 хвилин, Середній

Starter

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.