Середнє тренування

Quick Ab Killer

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Melanie Haines

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 хв 35 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TRX Lower Body

Інтенсивний

20 хв

TRX Upper Body

Інтенсивний

22 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло