Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Ab Workout

Середній   4 хвилин 30 секунд

Kathryn Cybulski
 		    Додано Kathryn Cybulski
Quick Ab Workout
Опис

A workout for the abs that should be done once a day everyday. It's quick, easy, and will show results if done consistantly.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд

Пов'язані тренування

Quick Abs
Quick Abs
10 хв 30 сек, Середній
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
14 хв 15 сек, Інтенсивний
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
10 хвилин, Початковий
Quick Abs
Quick Abs
6 хвилин, Початковий
Ab Workouts
Ab Workouts
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
69 Push-Ups

69 Push-Ups

Інтенсивний 89 сек  
Shoulders   No Equipment
Quick Arm

Quick Arm

Середній 4 хв  
Abs

Abs

Середній 6 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно