Інтенсивне тренування

Intense 1

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Jose Torres

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

1 хв 30 сек

Floor Wipers

1 хв 30 сек

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хв 30 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хв 30 сек

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хв 30 сек

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Plank

1 хв 30 сек

Hop to Plank

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 хвилин, Інтенсивний

15 хв 48 сек, Середній

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Abs

Інтенсивний

37 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Інтенсивний

1 год 7 хв

6 Pack

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло