Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Abs Abs

Інтенсивний   1 год 7 хв

Katie Novy
 		    Додано Katie Novy
Abs Abs Abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 15 сек
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хв 20 сек
Rest
20 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хв 15 сек
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хв 15 сек
Sliders
Sliders
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 20 сек
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 хв 15 сек, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 хв 40 сек, Інтенсивний
abs Abs Abs
abs Abs Abs
7 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
3 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower abs

Lower abs

Середній 18 хв  
Core  
abs and arms

abs and arms

Інтенсивний 1 година  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 39 хв  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Середній 46 хв  
SIX PACK ATTACK!!!

SIX PACK ATTACK!!!

Інтенсивний 1 год 8 хв  
Beach Readiness

Beach Readiness

Інтенсивний 1 год 16 хв  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно