Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Abs Abs

Інтенсивний   39 хвилин

Jonathan Bustos
 		    Додано Jonathan Bustos
Abs Abs Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs And Abs
Abs And Abs
4 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 хв 30 сек, Середній
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 хв 30 сек, Середній
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно