Завантажити в App Store
Опис

Abs


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хв 30 сек

Набір номер 8: 1 раунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 хв 20 сек

Набір номер 9: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек

Набір номер 10: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Roll Overs
Roll Overs
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
1 хв 15 сек

Набір номер 16: 1 раунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хв 15 сек
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хв 15 сек

Набір номер 17: 1 раунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 хв 15 сек


Пов'язані тренування

Abs
22 хвилин, Початковий
All About Abs
8 хвилин, Середній
Abs , Abs , Abs !
13 хв 30 сек, Середній
Abs , Abs , Abs !
13 хв 30 сек, Середній
Abs Abs Abs
13 хв 30 сек, Середній
Awsome Abs
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Інтенсивний 2 хв  
ABba, mama Mia

ABba, mama Mia💙

Інтенсивний 12 хв  
Core  
Abs Booster

Abs Booster

Інтенсивний 18 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Bi's And Back

Bi's And Back

Інтенсивний 35 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Bench, Wall, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Cable Pulley Machine

Категорії тренувань