Інтенсивне тренування

Get Ready To Push

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Aaron Simmons

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 хвилина

Squat Thrusts

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Star Push-ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Rest

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

2 хвилин

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 хв 30 сек

Leg Lifts

1 хвилина

Push-Ups

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

16 хв 10 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Інтенсивний

6 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний

12 хв

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Burn That Burger Off

Середній

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло