Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунд
Plank
Plank
2 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Sprint!
Sprint!
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Right Jabs
20 секунд
Left Jabs
20 секунд
Jabs
Jabs
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Uppercuts
Uppercuts
1 хвилина
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Let's Go!
5 хв 5 сек,
All Over
6 хв 31 сек, Інтенсивний
Lets go!
8 хв 10 сек, Середній
Work
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Work hard
7 хв 20 сек, Середній
Take a step
8 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

New Year Blast

New Year Blast

Середній 13 хв  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Kill

Kill

Інтенсивний 27 хв  
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний 25 хв  

Категорії тренувань