Інтенсивне тренування

Kill

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Nick Moore

Опис

Fun

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Pulses

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Seal Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Lunges

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Seal Jacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 секунд

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 секунд

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек,

10 хвилин, Інтенсивний

21 хв 35 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Початковий

20 хвилин,

18 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Dare To Do It

Інтенсивний

35 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло