Завантажити в App Store
Опис

Fun


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд


Пов'язані тренування

Do This
10 хв 20 сек,
Yes
15 хвилин, Початковий
Hiiiiiit 3
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily 2
12 хв 50 сек, Середній
Get SOME
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Motivation
20 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dare To Do It

Dare To Do It

Інтенсивний 35 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Full-body drainer

Full-body drainer

Інтенсивний 35 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань