Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Beginningggg

Початковий   9 хвилин

Rose Johnson
 		    Додано Rose Johnson
Beginningggg
Опис

Just to make you sweat a bit!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
16 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
10 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 секунд
Wide Leg Forward Bend
30 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд

Пов'язані тренування

Nice And Easy
Nice And Easy
18 хвилин, Середній
Tracks
Tracks
10 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
6 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
Starting Out
Starting Out
3 хв 45 сек, Початковий
Full Stretch
Full Stretch
16 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Mini Circuit 1

Mini Circuit 1

Середній 20 хв  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Mix Up

The Mix Up

Середній 22 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно