Середнє тренування

Mini Circuit 1

Середній Duration 20 хвилин

Додано Jhrome Duncan

Опис

A little burn:

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

15 Side Squats

30 секунд

15 Jumping Jacks

15 Jumping Jacks

30 секунд

15 Squats with Raised Arms

15 Squats with Raised Arms

30 секунд

15 Elbow To Knee Twists

15 Elbow To Knee Twists

30 секунд

15 Walking Lunges

15 Walking Lunges

30 секунд

10 Burpees

30 секунд

Hop in Place

1 хвилина

15 Mountain Climbers

15 Mountain Climbers

30 секунд

15 Bicycle Crunches

15 Bicycle Crunches

30 секунд

Plank

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

25 Double Crunches

25 Double Crunches

30 секунд

25 Push-Ups

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Circuit Training

Circuit Training

4 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 хв 50 сек, Початковий

16 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Sexy Swinging Dumbbells

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbells

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Super-fast Fat Loss Set 1

Середній

18 хв

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Morning Stretch

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло