Середнє тренування

Nice And Easy

Середній Duration 18 хвилин

Додано Makayla Sanger

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 хвилин

Side Shuffles

2 хвилин

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 хвилин

Arm Blades

1 хвилина

Scissor Kicks

2 хвилин

Flutter Kicks

1 хвилина

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Body Circles

2 хвилин

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

14 хв 15 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga stretcher X

Середній

10 хв

Back

Exercise Mat

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Simply Yoga

Середній

14 хв

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний

5 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Moderate Moderate Moderate!

Середній

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло