Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bow Flex Workout

Середній   42 хвилин

Dianne Torres
 		    Додано Dianne Torres
Bow Flex Workout
Опис

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Fly
45 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Standing Bicep Curl
Standing Bicep Curl
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Pulldown
45 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Standing Lateral Raise
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Seated Low Row
45 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Wide Pull Downs
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Bowflex Total Body
Bowflex Total Body
27 хвилин, Середній
Beginner Bowflex
Beginner Bowflex
24 хв 25 сек, Середній
Bowflex
Bowflex
28 хвилин, Середній
Workout
Workout
55 хв 35 сек, Інтенсивний
Who Knows
Who Knows
27 хв 20 сек, Середній
Ab Sizzle
Ab Sizzle
21 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Sunday Legs

Sunday Legs

Середній 34 хв  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Machine, Barbells
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell
PRT

PRT

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно