Середнє тренування

Beginner Bowflex

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band, Chair

Додано Bret Swann

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на лавці Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Cable Lat Pull Down

30 повторення

Ваги: Помірно

Barbell Incline Bench Press

30 повторення

200 повторення

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 повторення

Опір: Помірно

1 хвилина

Ваги: Помірно

30 повторення

Band Front Raises

Опір: Помірно

Band Front Raises

30 повторення

Опір: Помірно

Torso Twist with Band

30 повторення

Flexion Back Row

30 повторення

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

60 повторення

Right Side Leg Lifts

60 повторення

60 повторення

60 повторення

Пов'язані тренування

Back, Biceps And Abs

Back, Biceps And Abs

23 хв 45 сек, Середній

2 хв 32 сек,

19 хвилин, Початковий

18 хв 30 сек, Середній

Biceps And Back

Biceps And Back

1 хв 36 сек, Середній

Back & Biceps W/ Abs

Back & Biceps W/ Abs

54 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.