Середнє тренування

Bowflex

Середній Duration 28 хвилин

Додано Carlos Hernandez

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Shoulder Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Cross Tricep Extensions

Cross Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

French Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Leg Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Leg Curl Knee Flexion

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

Seated Calf Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

23 хв 6 сек, Середній

1 год 9 хв 30 сек, Початковий

21 хвилин,

54 хвилин, Середній

21 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bowflex Xtreme 2 Beginner

Середній

16 хв

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Elliptical

Інтенсивний

18 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло