Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Bench Press
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Bench Press
1 хвилина
Bench Press
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Stretch
1 хвилина
Rest
2 хвилин
Wieghted Dip
1 хвилина
Rest
45 секунд
Wieghted dip
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Weighted Dip
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Flat-Bench Dumbbell Flye
4 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Zotan Curl
4 хвилин


Пов'язані тренування

A
36 хвилин, Середній
Weights
24 хвилин, Середній
Tuesday
10 хвилин, Середній
Weights
14 хвилин, Середній
Monday
1 год 2 хв, Інтенсивний
Basic
2 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Top Of The Mountain (Chest)

Top Of The Mountain (Chest)

Інтенсивний 31 хв  

Категорії тренувань