Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   5 хвилин

Bryanna Borle
 		    Додано Bryanna Borle
Intense Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 секунд
Walk Briskly
Walk Briskly
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Army Crawls
Army Crawls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Inchworms
Inchworms
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunge with Twist
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 секунд
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 секунд

Пов'язані тренування

Intense Abs
Intense Abs
31 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
22 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Середній 28 хв  
Legs   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно