Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Anthony Shampklin

Опис

Work hard!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Double Crunches

Double Crunches

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Frog Crunches

5 хвилин

Bicycle Abs

5 хвилин

Split Abs

5 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

ABS ABS ABS ABS ABS ABS

Інтенсивний

11 хв

ABS

Інтенсивний

24 хв

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Abs And Abs

Інтенсивний

32 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло