Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Burn

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Exercise Mat, Wall, Cardio Machine

Faith Kazali
 		    Додано Faith Kazali
The Burn
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування біля стіни Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
❤️ Легке (Зона 1)
Jumping Jacks
2 хвилин
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 хвилина
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 хвилин
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Moderate Stairs
Опір: Легко
Moderate Stairs
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Burn
Burn
33 хв 20 сек, Середній
Feel the Burn
Feel the Burn
10 хв 52 сек, Інтенсивний
Burn
Burn
10 хвилин, Середній
Fat Burn
Fat Burn
1 год 18 хв 30 сек, Початковий
9 Minute Burn
9 Minute Burn
9 хвилин, Середній
Feel
Feel
21 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 хв 25 сек, Середній
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 хв 46 сек, Інтенсивний
Energize
Energize
10 хвилин, Початковий
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 хвилин, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
26 хвилин, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
47 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

20 Minute Perfect Fit

20 Minute Perfect Fit

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Jump Rope
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Run, Run, Run!

Run, Run, Run!

Інтенсивний 1 год 30 хв  
Strech

Strech

Інтенсивний 23 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно