Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Strech

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Legs

Cassidy Marshall
 		    Додано Cassidy Marshall
Strech
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Heel Walks
Heel Walks
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
50 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
50 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
50 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
45 секунд
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
45 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Streching & Yoga
Streching & Yoga
7 хвилин,
Strech
Strech
18 хв 25 сек, Початковий
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
4 хв 30 сек, Початковий
Stretches
Stretches
8 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
6 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Інтенсивний 53 хв  
Cardio   No Equipment
Walking

Walking

Середній 30 хв  
Legs   No Equipment
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний 19 хв  
Walking For Sixty Minutes

Walking For Sixty Minutes

Інтенсивний 1 година  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно