Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Strech

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Legs

Me Me
 		    Додано Me Me
Strech
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 хвилина
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хв 15 сек
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Alternating Side Reaches
❤️ Легке (Зона 1)
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 секунд
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
25 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 секунд
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Right Half Split
Right Half Split
30 секунд
Right Half Split
Right Half Split
30 секунд
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 хвилина
Right Split
Right Split
40 секунд
Left Split
Left Split
40 секунд

Пов'язані тренування

Stretches
Stretches
29 хвилин, Початковий
Strech
Strech
6 хв 30 сек, Початковий
Feel The Stretch
Feel The Stretch
10 хв 30 сек, Середній
Stretching
Stretching
16 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
6 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
33 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Початковий 9 хв  
Legs   Chair
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Початковий 7 хв  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Початковий 13 хв  
Core   Exercise Mat
Floor Workout

Floor Workout

Інтенсивний 12 хв  
Glutes  
Full Body Burn

Full Body Burn

Початковий 16 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно