Середнє тренування

Burn

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Nicky Kunstman

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Jumping Jacks

45 секунд

Fast Crunches

1 хвилина

Squats

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

Transition

20 секунд

Burpees

1 хвилина

Transition

10 секунд

Yoga Bridge

45 секунд

Transition

10 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

27 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

8 хв 53 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло