Середнє тренування

Burn

Середній Duration 6 хвилин

Додано Francisco Gomez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Burpees

40 секунд

Seal Jacks

40 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Початковий

4 хв 20 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

6 хв 20 сек, Інтенсивний

Thursday Session

Thursday Session

5 хвилин, Початковий

1 год 18 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло