Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit Ups
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Halfway lift
Halfway lift
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Step Ups
Step Ups
20 секунд
Jog
Jog
20 секунд


Пов'язані тренування

Abs
15 хвилин, Середній
Abs
18 хвилин, Середній
Ab Work
13 хв 40 сек, Середній
Beautiful Abs
14 хвилин, Середній
Abs in 2 days
3 хв 20 сек, Середній
Abs
10 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Super Setting

Super Setting

Середній 14 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань