Середнє тренування

Abs

Середній Duration 18 хвилин

Додано Michael Ruiz

Опис

Fun abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jump Rope

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Ab Ball Raises

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Jump Rope

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Ball Ab Rolls

1 хвилина

Twisting Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло