Тренування для початківців

Easy

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Bryson Lee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Push Ups

30 секунд

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Windmills

31 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

11 хв 50 сек, Початковий

5 хв 19 сек, Початковий

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Box It

Середній

11 хв

FLAB/SLAB

Інтенсивний

12 хв

Legs

No Equipment

Feel The Burn

Інтенсивний

12 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло