Тренування для початківців

Rest Day

Початковий Duration 20 хвилин

Додано Liz Ramsey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Briskly

2 хвилин

Jog

15 хвилин

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

4 хв 14 сек, Середній

13 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Week 2

Інтенсивний

29 хв

Quick Workout.

Початковий

2 хв

Raw

Початковий

2 хв 30 сек

Toro's Work Out

Початковий

9 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло