Середнє тренування

Off-Days

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Bill Brown

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Pushups X 15, Crunches X 10, Tricep Raises X 10, Squats X 15

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pushups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 хвилин

Squats

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 хв 30 сек, Початковий

Five, Ten, Fifteen

Five, Ten, Fifteen

15 хв 15 сек, Початковий

3 хвилин, Середній

3 хв 5 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

16 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло