Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Cool Down

Початковий   9 хвилин

Rina Sparkman
 		    Додано Rina Sparkman
Cool Down
Опис

After workout stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 секунд
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
45 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cool Down Yoga
Cool Down Yoga
3 хв 30 сек, Початковий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
4 хв 40 сек, Початковий
Relax
Relax
12 хвилин, Початковий
Cool Down
Cool Down
2 хв 50 сек, Початковий
Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
8 хвилин, Середній
Quick calm
Quick calm
10 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Health Circuit 

Health Circuit 😊💞

Інтенсивний 23 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball
Cool down

Cool down

Початковий 10 хв  
Cool Down

Cool Down

Початковий 9 хв  
Battle Ropes

Battle Ropes

Інтенсивний 31 хв  
LEG DAY ( DAY 1)

LEG DAY ( DAY 1)

Середній 1 година  
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно