Тренування для початківців

Stretchy

Початковий Duration 24 хвилин

Додано Felix Echavarria

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 хвилина

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Yoga Thread the Needle

1 хвилина

Supine Butterfly Hip Stretch

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 хвилина

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

Stretchy Stretchy Bendy Bendy

Stretchy Stretchy Bendy Bendy

7 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

14 хвилин, Початковий

15 хвилин,

4 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Rebuilding Knees

Середній

26 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Початковий

12 хв

No Equipment

Supple Body Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло