Тренування для початківців

Simple Stretch

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Duane Butler

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Child's Pose

30 секунд

Cobra

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 секунд

Right Lunge

30 секунд

Left Lunge

30 секунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 секунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

7 хв 40 сек, Початковий

15 хв 30 сек,

9 хвилин,

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Artillery What ?!

Інтенсивний

1 год 8 хв

Core

Pull Up Bar

Abs & Chest

Середній

14 хв

Core

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло