Тренування для початківців

Back Stretching

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Simona Prisciandaro

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Corpse

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Child's Pose

1 хвилина

Cobra

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Corpse

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cat Cow

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин,

4 хвилин, Початковий

8 хвилин, Початковий

6 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Office Neck Stretches

Початковий

9 хв

Back

Chair

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

Loosen Up (Stretch For Relaxation & Stiff Muscles)

Початковий

10 хв

Back Stretches

Початковий

9 хв

Yoga

Get Started Core

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло