Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Boxing
8 хв 10 сек, Середній
Boxing
8 хвилин, Інтенсивний
HIIT 3
32 хвилин, Інтенсивний
Hiit
16 хвилин, Інтенсивний
HIIT 2
9 хвилин, Інтенсивний
HIIT
41 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

Інтенсивний 5 хв  
Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

Середній 10 хв  
Shoulders  
MMA TRAINING

MMA TRAINING

Інтенсивний 1 година  
Daily Squats + Torso twists

Daily Squats + Torso twists

Початковий 2 хв  
Full Body  

Категорії тренувань