Середнє тренування

Shadow Boxing (ec)

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Emilia C

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Shadow Boxing

3 хвилин

Rest

20 секунд

Shadow Boxing

3 хвилин

Rest

20 секунд

Shadow Boxing

3 хвилин

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 хвилин, Середній

48 хвилин,

11 хв 30 сек, Середній

21 хвилин, Середній

47 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

Jump Rope (ec)

Інтенсивний

10 хв

Legs

Jump Rope

200 Mason Twist Challenge (ec)

Інтенсивний

3 хв

Hoola Hoop (ec)

Інтенсивний

9 хв

Karate Training (ec)

Інтенсивний

2 год 5 хв

Legs

Jump Rope

Core Strength

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло